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找怏乐

2015-08-07 11:23:51 读后感 来源:http://fw.bbjkw.net 浏览:

导读: 找快乐 长岗中心小学导学案 如何在生活中寻找快乐 如何寻找快乐 什么是快乐? 快乐就是感到幸福或满意。 鱼儿说:快乐就是不碰...

找快乐

长岗中心小学导学案

如何在生活中寻找快乐

如何寻找快乐

什么是快乐?
快乐就是感到幸福或满意。
鱼儿说:快乐就是不碰鱼钩,能在水里自由自在地游。 鸟儿说:快乐就是没有乌云,能在丛林中尽情歌唱。

快乐就是享受生命呀! 快乐就是付出之后的收获呀!
快乐就是奉献呀!

快乐的关键—— 要有积极乐观的心态!
如何保持快乐的的心情?(*^__^*)

1、借助外物法: 使用明快的色调的东西。

听舒缓欢快的歌曲。

温馨提示: 绿色和浅蓝色 是“心理镇静剂”

2、转移法: 转移话题、 改变

环境,从而转移注
意力,忘记悲伤。

3、心理暗示法: 自我安慰、 自我暗示、自我激励



4、饮食调节:
宜: 酸性食物——食用少量能使人振奋; 糖类食物——使人心境平和、心情舒畅。 如:巧克力、雪糕等; 富含镁的食物——如:香蕉; 忌: 酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪; 辛辣食物——易使人愤怒; 苦味食物——易引起恐惧情绪。

5、保证充足睡眠

6、在运动中调节情绪

• 小窍门1:当你情绪低落时,不妨 稍微加快走路的步伐,抬头挺胸走 快点,你会感觉愉快的情绪在滋长。

• 小窍门2:给自己一个尽可能 大幅度的笑容吧,一定要露 齿哦,你会收获好心情的。 O(∩_∩)O哈哈~

多点开怀大笑哦!^_^

提问:

在学校里,每天都三点一线,生活枯燥 无味,非常没有意思。每次考试,我那 么努力,但成绩一直在退步。大家都只 顾着学习,不开心时也找不到人陪 …… 在学校里,我找不到一丁点的快乐!

生活的烦恼
• 1.为自己将来做什么,能做什么而担心 • 2.是否能维持和同学之间的关系 • 3.经常纠结一件事做的对不对,其他人会介 意我我这么做吗 • 4.看到别人处理事情的方法不合自己胃口而 心烦 • 5.别人不如自己努力,却比自己有好的生活 • 6.事太多,经常不知道忙活着什么

如何在学习中寻找快乐
• 1.把学习的内容与要求改编创作成歌词、演唱词、演讲词, 有声有色有旋律,享受学习的快乐。 • 2.在课堂上,在看、听、玩中享受学习的快乐。 • 3.把读书活动、讲坛活动、献爱心活动、评选“学习积极 分子”活动与 推动学校和谐发展结合起来,在展示自我、 增强能力过程中享受学习的快乐。 • 4.学会接受知识,认同别人 • 5.累了,双休可以选择出去散散心,听听歌,做做自己喜 欢的事。 • 6.选择一个适合自己的学习动力。

如何在生活中寻找快乐
• 1.可以和亲人,朋友倾诉自己的烦恼。 • 2.过自己的生活,做到真正的不攀比,不 嫉妒。 • 3.学会接受现实,现实是这样,既然不能 改变就要开心的接受。 • 4.改变自己,因为别人我们改

寻找快乐

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寻找快乐

作者:向辉

来源:《学生天地·小学低年级版》2012年第03期

莹莹趴在床上一声不响。

妈妈问:“莹莹,你怎么啦!”

“我不高兴,一点都不快乐。”莹莹说。

妈妈把莹莹从床上拉起来说:“瞧你,快乐要靠你自己去寻找哇!”

莹莹打开电视机,可这会儿全是大人的节目,没劲儿。她“啪”的一声把电视机关了。 莹莹又从玩具箱里翻出变形金刚,可变来变去就是那几样。“砰”的一下,她又把变形金刚扔回了玩具箱。

忽然,楼下传来小朋友们的欢笑声,莹莹趴在窗户前朝下看,心里痒痒的。妈妈看出了她的心思,笑着说:“你也下去玩吧!”莹莹一听,乐得像只小鸟,“嗖”地飞出了房间。

小朋友们正围成一个圆圈,玩丢手绢,他们见莹莹来了,忙腾(ténɡ)出一个空(kònɡ)位让莹莹加进来。莹莹蹲下来,拍着手和大伙儿一起唱:“丢,丢,丢手绢,轻轻地放在小朋友的后面,大家不要告诉他,快点快点抓住他,快点快点抓住他……”莹莹只顾着拍手唱歌了,丁丁把手绢丢在了她身后,她一点儿也没察觉。她只觉得大伙儿的巴掌越拍越响,歌唱得越来越快,丁丁也跑得越来越急。直到丁丁跑到她身边拍了她一下,她转过身时才发现,那块花花的手绢就调皮地躺在她身后。

“罚莹莹唱歌!罚莹莹唱歌!”大家又叫又笑。

莹莹自己也乐了,她大大方方地走到圈子中央,唱起了新学的《采蘑菇的小姑娘》,才唱了两句,大伙儿都跟着唱了起来……

小伙伴们玩啊,笑啊,可高兴了。莹莹招呼大家说:“走,到我家去,我家有大西瓜。” 客厅里,妈妈切开了一个大西瓜。看着伙伴们开心地吃着西瓜,莹莹也咬了一大口,一股甜甜的暖流在她心里快乐地涌动着。

等小朋友们都散去回家,妈妈问莹莹:“莹莹,找到快乐了吗?”

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