导读： 部队队列训练资料] 队列 队列，是军队进行集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。加强队列...
部队队列训练资料]
队列
队列，是军队进行集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。加强队列训练，是坚持依法治军的具体体现，是加强军队正规化建设的重要途径。严格正规的队列训练，对于培养军人良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的组织纪律和协调一致的动作，促进部队正规化建设，巩固提高战斗力，具有其它教育手段无法代替的作用。
第一章 单个军人的队列动作
单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整、姿态端正、动作规范，而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。
第一节 立正、稍息、跨立
立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。
一、动作要领
口令：立正、稍息、跨立
要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60
正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指
中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿
跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之
腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
二、动作标准与要求
立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自
大眼睛。
挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。
挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。
跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
三、训练重点和难点
立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后交叉定位准确。
四、训练步骤
l、手型练习
口令：手型练习，一、二。
然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，前平视。 自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
部队院校招收士兵学员统考复习语文培训计划
语文培训计划
一、 课堂教学
1、 教师讲。
（1）检查前一次上课所布置的巩固作业的完成情况，针对部分有难点的进行重点讲析。（15分钟）
（2）知识讲座。（教材复习、近两年真题回顾、两次模拟考试）（45分钟）
（3）完成本堂课中部分巩固练习。（20分钟）
（4）讲解课堂练习并布置课外练习。（20分钟）
2、 学员提问。老师解答并对有代表性的问题重点讲解。（20分钟）
二、课外作业
1、 完成老师布置的巩固练习。
2、 每周写一篇700字左右的周记，写作内容由老师布置。周三下午上课前将作文收齐。
3、 个体字迹潦草的学员完成作业时，必须字体工整。
4、 识记学习部分下发资料。（主要包括字音字形、默写、答题技巧、写作范文等）
语文培训计划
一、 课堂教学
1、教师讲。
（1）检查前一次上课所布置的巩固作业的完成情况，针对部分有难点的进行重点讲析。（15分钟）
（2）知识讲座。（教材复习、近两年真题回顾、两次模拟考试）（45分钟）
（3）完成本堂课中部分巩固练习。（20分钟）
（4）讲解课堂练习并布置课外练习。（20分钟）
2、学员提问。老师解答并对有代表性的问题重点讲解。（20分钟）
二、课外作业
1、完成老师布置的巩固练习。
2、每周写一篇700字左右的周记，写作内容由老师布置。周三下午上课前将作文收齐。
3、个体字迹潦草的学员完成作业时，必须字体工整。
4、识记学习部分下发资料。（主要包括字音字形、默写、答题技巧、写作范文等）
中国特种部队的魔鬼式训练
中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：
1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
