导读： 找快乐 长岗中心小学导学案 如何在生活中寻找快乐 如何寻找快乐 什么是快乐？ 快乐就是感到幸福或满意。 鱼儿说：快乐就是不碰...
找快乐
长岗中心小学导学案
如何在生活中寻找快乐
如何寻找快乐
什么是快乐？
快乐就是感到幸福或满意。
鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。 鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。
快乐就是享受生命呀！ 快乐就是付出之后的收获呀！
快乐就是奉献呀！
快乐的关键—— 要有积极乐观的心态！
如何保持快乐的的心情？(*^__^*)
1、借助外物法： 使用明快的色调的东西。
听舒缓欢快的歌曲。
温馨提示： 绿色和浅蓝色 是“心理镇静剂”
2、转移法： 转移话题、 改变
环境，从而转移注
意力，忘记悲伤。
3、心理暗示法： 自我安慰、 自我暗示、自我激励
•
4、饮食调节：
宜： 酸性食物——食用少量能使人振奋； 糖类食物——使人心境平和、心情舒畅。 如：巧克力、雪糕等； 富含镁的食物——如：香蕉； 忌： 酸性食物——长期食用易产生妒忌的情绪； 辛辣食物——易使人愤怒； 苦味食物——易引起恐惧情绪。
5、保证充足睡眠
6、在运动中调节情绪
• 小窍门1：当你情绪低落时，不妨 稍微加快走路的步伐，抬头挺胸走 快点，你会感觉愉快的情绪在滋长。
• 小窍门2：给自己一个尽可能 大幅度的笑容吧，一定要露 齿哦，你会收获好心情的。 O(∩_∩)O哈哈~
多点开怀大笑哦！^_^
提问：
在学校里，每天都三点一线，生活枯燥 无味，非常没有意思。每次考试，我那 么努力，但成绩一直在退步。大家都只 顾着学习，不开心时也找不到人陪 …… 在学校里，我找不到一丁点的快乐！
生活的烦恼
• 1.为自己将来做什么，能做什么而担心 • 2.是否能维持和同学之间的关系 • 3.经常纠结一件事做的对不对，其他人会介 意我我这么做吗 • 4.看到别人处理事情的方法不合自己胃口而 心烦 • 5.别人不如自己努力，却比自己有好的生活 • 6.事太多，经常不知道忙活着什么
如何在学习中寻找快乐
• 1.把学习的内容与要求改编创作成歌词、演唱词、演讲词， 有声有色有旋律，享受学习的快乐。 • 2.在课堂上，在看、听、玩中享受学习的快乐。 • 3.把读书活动、讲坛活动、献爱心活动、评选“学习积极 分子”活动与 推动学校和谐发展结合起来，在展示自我、 增强能力过程中享受学习的快乐。 • 4.学会接受知识，认同别人 • 5.累了，双休可以选择出去散散心，听听歌，做做自己喜 欢的事。 • 6.选择一个适合自己的学习动力。
如何在生活中寻找快乐
• 1.可以和亲人，朋友倾诉自己的烦恼。 • 2.过自己的生活，做到真正的不攀比，不 嫉妒。 • 3.学会接受现实，现实是这样，既然不能 改变就要开心的接受。 • 4.改变自己，因为别人我们改
找快乐
幼儿园中班语言
找 快 乐
乐昌五山镇中心幼儿园 授 课 人 ：黄文芬
小鸟我们 一起去找 快乐吧！
蜜蜂说：我伤心难过的时候， 和小伙伴们在花丛中捉迷藏， 我就快乐。
蚂蚁说：我伤心难过时， 和朋友们一起玩迷宫， 就快乐了。
瓢虫说：我伤心的时候， 和朋友们一起从树叶上 玩滑梯，就快乐了。
